Yoga & Mindset
Gestärkt in den Frühling
Freitag 3. März 2023
im Forróhaus Stuttgart
mit Ramona & Nicole
Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf
und schenkt uns Freude & neue Energie.
Finde auch Du Deine inneren Kraftquellen
und blühe auf!
3,5h Energieworkshop (15:00 - 18:30 Uhr)
* 60 Min Vinyasa Yoga Flow (alle Level)
* Innere Stärken Working Session
* Meditation & Atemübung
* 79 Euro pro Person
Workshop Inhalte
Ziel des Workshops:
Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach unseren Stärken und inneren Kraftquellen.
Je besser Du Dich und deine Ressourcen kennst, desto einfacher fällt es Dir, aus diesen zu schöpfen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.
Mit neuer Energie starten wir in den beginnenden Frühling!
Working Session:
* Unsere Stärken spiegeln unsere Kapazität wider, so zu denken, zu fühlen und sich so zu verhalten, dass wertvolle Ergebnisse erzielt werden können.
* Stärken helfen uns zu verstehen: Was bringt mich in meine Energie und wie kann ich meine Ressourcen besser nutzen?
* Ansatz der positiven Psychologie: Mit einfachen Übungen findest du Deine inneren Stärken und lernst sie bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
Yogapraxis:
* Leichtigkeit & Mut finden: Wenn du auf der Yogamatte Deine Grenzen wahrnimmst und spielerisch herausforderst, fällt es dir auch im Alltag leichter, deine innere Balance zu finden und zu halten, egal was im Außen passiert.
* Die Yogaklasse ist für alle Levels geeignet, auch für Einsteiger. Es geht darum mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, ins Spüren zu kommen, raus aus dem Kopf, rein ins Herz
* Du brauchst für die Yogapraxis: bequeme Kleidung, wenn du magst Deine eigene Matte
(wir stellen auch Hilfsmittel)
Meditation & Atemübung:
*Ruhig sitzen fällt am Anfang oft schwer: wir führen Dich langsam heran und geben praktische Tipps für die kleine Atem-Auszeit im Alltag
*Atem ist Leben, Prana ist unsere Lebensenergie oder Lebenskraft. Wenn wir uns auf den Atem konzentrieren und wieder neu erfahren & tief gleichmäßig zu atmen, können wir ganz natürlich unsere Gedanken beruhigen -
es wird leiser in uns.
Deine Trainerinnen Ramona & Nicole
In unserer Gesellschaft steht oft die Leistung im Vordergrund: mehr können, schneller sein als die anderen, alles richtig machen.
Mit unseren Yoga & Mindset Übungen schaffen wir eine Auszeit. Zeit für dich, um Ruhe und Verbundenheit mit dir zu erfahren. In Ruhe atmen, wahrnehmen, was da kommt, annehmen und loslassen. Kraft tanken für gute Gedanken und Gefühle - für mehr inneren Frieden.
Ramona: "Für mich geht es im Yoga nicht darum sich verbiegen zu können, oder sich mit anderen zu vergleichen. Es geht darum, über sich selbst hinauszuwachsen und ein klein bisschen stärker zu werden, als ich es gestern war. Gerade im stressigen Alltag, meiner besteht seit über 10 Jahren aus sehr leistungsorientiertem Marketingumfeld, hab ich gemerkt, dass Yoga und Mindset essentiell wichtig sind, um gesund, und vital zu bleiben und die Freude auch in den kleinen Dingen zu entdecken und bewusst die Akkus wieder aufzuladen, mit Dingen, die mir gut tun."
Nicole: "Als Vinyasa-Yogalehrerin (RYT) mit psychologischem Hintergrund (B.Sc. Psychologie) liegen mir deshalb insbesondere Themen wie Achtsamkeit und Mental Health am Herzen. Die Wirkungen von Yoga sind für mich auch in meinem persönlichen Alltag nicht mehr wegzudenken, zwischen meinen Rollen als Mutter, Partnerin und Kommunikationsmanagerin ist Yoga mein Ruhepol, mein Ausgleich, der mich zu einem besseren Menschen werden lässt."
Ramona & Nicole, zwei Yogini's die ihre eigene,
ganz persönliche Erfahrung mit Dir teilen wollen. Inspiration, um Herausforderungen in Job, Familie oder anderen Lebensbereichen mit deinen Bedürfnissen in Einklang zu bringen. Erkenne und etabliere deine Ruheinseln im Alltag.
"Wir sind seit unserer gemeinsamen Vinyasa Yoga Ausbildung ein starkes Team und freuen uns darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten, zu unterstützen und zu inspirieren."
