Waldbaden
Waldbaden - Shinrin-Yoku:
Das japanische Rezept
für innere Ruhe, Stressabbau und
ein starkes Immunsystem
Verbringe Deine Auszeit im Wald
mit allen Sinnen
Schlendern
Achtsamkeit
Sanfte Bewegung
Augenentspannung
Rasten
Staunen
Atmen
Meditation
Solo Zeit
Sinne Weit öffnen
Positive Effekte Deiner kleinen Auszeit im Wald
Komm zur Ruhe & Staune
über die Wunder um dich herum
Beruhigende Wirkung der Natur und einfache körperliche Übungen machen das Waldbaden zur
perfekten Auszeit an der frischen Luft:
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Anti-Stress Tool: die natürliche Umgebung und geführten Entspannungsübungen fördern die Aktivität des parasympathischen Nervensystems
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Mentale Gesundheit: Die Auszeit im Grünen kann die Konzentration verbessern und die Stimmung positiv beeinflussen, für mehr Energie im Alltag
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Körperliche Gesundheit: Durch tiefe Atmung im waldnahen Umfeld kann das Herz-Kreislaufsystem entlastet werden und die Immunabwehr gestärkt werd
Was erlebst du?
Der Wald ist unfassbar schön und beeindruckend bis ins letzte Detail
Selbst erleben ist so viel Schöner als tausend Worte, hier ein kleiner Ausblick für Beispielübungen
*Wald-Art: Beobachte Details und lass Kunstwerke entstehen/ Kreativzeit
*Augenentspannung: Weitblick in die Ferne/ Landschaft aufnehmen
*Atemübung: Tiefe Bauchatmung/
Duft des Waldes speichern
*Sanfte Bewegung: Einfache Dehnungen/ Körpergefühl stärken
Veranstalterinnen Nicole & Ramona
Wir sind seit unserer gemeinsam absolvierten Vinyasa Yoga Ausbildung ein starkes Team und freuen uns darauf Dich auf Deinem Yogaweg zu begleiten, zu unterstützen und zu inspirieren.